Le body barre est une méthode d’entrainement avec matériels (barre de musculation et step) qui sollicite l’intégralité du corps. Le cours se décompose en plusieurs séquences; sur chaque musique, un groupe musculaire différent sera sollicité.

Intensité : Moyenne à élevée (dépend de la charge mis sur la barre)

Muscles sollicités : intégralité du corps