Combinaison d’activités relaxantes et douces (Stretching, Pilates, Yoga) permettant de délier les articulations, d’étirer et renforcer à tour de rôles les différents muscles du corps.

Intensité: légère modérée

Muscles sollicités: Intégralité des muscles

Bienfaits:

Remise en forme

Augmentation de la souplesse générale du corps

Prévention des douleurs musculaires

Évacuation du stress et de l’anxiété