Le CROSS TRAINING, dit aussi « entrainement croisé », est une méthode de conditionnement physique qui mixe différentes disciplines. C’est un entrainement intense qui combine l’endurance cardio-vasculaire, la force, la concentration, l’équilibre et l’agilité. Le but de ce type d’entrainement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents.

Intensité : élevée

Muscles sollicités : intégralité du corps