Le HIIT ou entrainement par intervalles de haute intensité, est une méthode d’entrainement rapide, intensive permettant de brûler des calories comme aucun autre entrainement. Elle consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs (30 » effort – 30 » récupération active).

Intensité : Élevée

Muscles sollicités : intégralité du corps