Cette discipline est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Les exercices sont difficiles mais doux; aucun mouvement brusque et aucun choc d’impact. Ce cours est principalement focalisé sur les muscles profonds stabilisateurs ainsi que le centre du corps.

Intensité : légère modérée

Muscles sollicités : Intégralité des muscles ( + muscles profonds).