Cette pratique est composée d’étirements actifs associés à des exercices respiratoires, amenant à l’assouplissement du corps. C’est un excellent échauffement avant une activité sportive intense.

Intensité : légère

Muscles sollicités : Intégralité des muscles.

Bienfaits :

Amélioration de la souplesse générale du corps

Assouplissement et renforcement de l’élasticité des tendons et des muscles

Silhouette affinée et plus harmonieuse

Prévention des douleurs musculaires chroniques

Évacuation en douceur du stress et de l’anxiété